ข้อดีของการเที่ยว 6 ประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพที่ได้จากการเดินทางท่องเที่ยว

ข้อดีของการเที่ยว ประโยชน์ของการออกไปท่องเที่ยว มีข้อดีอะไรบ้าง

ข้อดีของการเที่ยว ใครที่ชื่นชอบการออกไปเที่ยวเป็นชีวิตจิตใจ ก็คงจะนึกถึงข้อดีของการเดินทางได้เยอะแยะมากมากมายหลายข้อ เพราะว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่ได้ สวมรองเท้า เก็บกระเป๋า ออกไปเดินทางที่ไหนสักแห่งต่างถิ่นไกล ๆ ก็คงรู้สึกเหมือนกับได้หลุดออกจากกรงขัง หรือได้หนีออกจากอะไรเดิม ๆ แบบนั้นเลย แต่สำหรับใครที่ไม่ค่อยจะได้ออกไปท่องเที่ยว  ทัศนาจร ออนซอน ตามที่ต่าง ๆ

ก็อาจจะนึกภาพไม่ออกว่า ประโยชน์ของการท่องเที่ยวที่คุณคาดไม่ถึง  นั้นมีอะไรบ้าง ประโยชน์ของการท่องเที่ยว วิจัย การเดินทางท่องเที่ยว หากได้ไปในที่ที่เราไม่คุ้นเคย หรือได้ไปสัมผัสกับสิ่งแวดล้อมใหม่ ๆ ก็เหมือนกับการอ่านหนังสือ ที่จะทำให้คุณได้พบเจอบรรยากาศแห่งความสนุก ตื่นเต้น เป็นการสร้างความทรงจำที่ดี ทั้งนี้ การท่องเที่ยวมีด้วยกันหลายรูปแบบ

ไม่ว่าจะเป็นเที่ยวชมธรรมชาติ เที่ยวแบบผจญภัย เที่ยงเชิงนิเวศ เที่ยวชมวิถีชีวิตวัฒนธรรม ซึ่งไม่ว่าจะเป็นการท่องเที่ยวแบบไหน ข้อดีของการเที่ยวในประเทศ ล้วนแต่ได้รับประโยชน์ของการท่องเที่ยวไม่ทางตรงก็ทางอ้อมอย่างแน่นอน โดยผลการศึกษาวิจัยทางวิชาการ จากหลายๆ สถาบันได้ชี้ชัดออกมาว่า การท่องเที่ยวนั้นให้อะไรกับเราได้มากกว่าที่คิด

วันนี้เราจะมาเอาใจคนรักการเดินทาง มาดูกันเลยว่า 6 ประโยชน์ของการท่องเที่ยว ที่การันตีโดยงานวิจัย ข้อดีของการท่องเที่ยวในประเทศไทย มีอะไรบ้าง ประโยชน์ที่จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น ซึ่งแน่นอนว่า การออกไปท่องโลกกว้าง ย่อมต้องมีอะไรดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณอย่างแน่นอน แต่ว่าจะมีอะไรบ้างนั้น วันนี้เราได้เตรียมข้อมูลสาระน่ารู้มาให้ทุกคนได้อ่านกันดังนี้

1. การท่องเที่ยวส่งผลดีต่อหัวใจ

การเดิมชมเมืองคือการออกกำลังกายที่ดีและสนุกอีกรูปแบบหนึ่ง ไม่ว่าจะเป็นการท่องเที่ยวในเมืองหรือในธรรมชาติ กิจกรรมนี้ช่วยให้คุณได้เดินถึงวันละ 10,000 ก้าว หรือประมาณ 6.5 กม. ซึ่งถือเป็นการออกกำลังกายระดับปานกลางที่ดี ประโยชน์ของการท่องเที่ยว การท่องเที่ยวแบบเดินดูวิวทิวทัศน์ บวกการทำกิจกรรมอื่น ๆ ไปด้วย ส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม โดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อหัวใจ

จากการศึกษาด้านโรคหัวใจของ Framingham Heart Study เมื่อปี 1948 พวกเขาทำการสำรวจในผู้หญิง และติดตามผลพวกเธอในอีก 20 ปีต่อมา พบว่า ผู้หญิงที่ท่องเที่ยวเพียง 1 ครั้งในช่วงเวลา 6 ปี มีแนวโน้มจะเกิดภาวะหัวใจวายหรือเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจมากขึ้น 8 เท่า เมื่อเทียบกับผู้หญิงอีกกลุ่มที่ท่องเที่ยวปีละ 2 ครั้ง ผลการศึกษานี้มีการควบคุมปัจจัยเสี่ยงต่าง ๆ เช่น โรคอ้วน และการสูบบุหรี่

ผลการศึกษาอีกชิ้นของคณะนักวิจัยจากสเตทยูนิเวอร์ซิตีออฟนิวยอร์ก ที่ตามศึกษาชาย 12,000 คนที่มีความเสี่ยงสูงจะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ เป็นเวลา 9 ปี พบว่า ประโยชน์ของการเที่ยวธรรมชาติ คนที่ไม่ได้ลาพักร้อนประจำปีมีโอกาสเสียชีวิตจากภาวะหัวใจวายเพิ่มขึ้น 32% หากการท่องเที่ยวคือเพชฌฆาตความเครียด มันก็คงช่วยให้เรามีอายุยืนยาวขึ้น นั่นเอง

2. การท่องเที่ยวช่วยให้รู้สึกเหมือนได้กลับเป็นหนุ่มสาวอีกครั้ง

รายงานขององค์กร Global Coalition on Aging ระบุว่าความเครียดเป็นปัจจัยเร่งกระบวนการแก่ชรา การตกอยู่ในภาวะเครียดเหมือนกับการที่เราฉีดฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียดเข้าสู่ร่างกายทุกวัน ส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง และเพิ่มโอกาสเป็นโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ เช่น ภาวะต่อมหมวกไตล้า ปวดศีรษะ โรคลำไส้แปรปรวน (ท้องผูก ท้องเสีย) หรือไอบีเอส

อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ของการท่องเที่ยวที่คุณคาดไม่ถึง อย่างการพักผ่อนด้วยการท่องเที่ยว สามารถช่วยเยียวยาปัญหาสุขภาพได้ โดยบริษัทท่องเที่ยว Expedia (บริษัทสัญชาติอเมริกาที่ให้บริการด้านการท่องเที่ยวออนไลน์ระดับโลก) ได้สำรวจความเห็นของคน 500 คน เมื่อปี 2012 พบว่า พวกเขาเริ่มรู้สึกผ่อนคลายขึ้นหลังจากไปท่องเที่ยวได้เพียง 1 หรือ 2 วัน

อันที่จริง ผลการศึกษาของทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเซอร์รีย์ ในสหราชอาณาจักร เมื่อปี 2002 พบหลักฐานที่บ่งชี้ว่า แค่เราคาดหวังและวางแผนเดินทางก็ช่วยสร้างความรู้สึกเชิงบวกและทำให้บุคคลนั้น “มีความสุขกับชีวิตโดยรวมยิ่งขึ้น” แล้ว

ข้อดีของการเที่ยว

3. การท่องเที่ยวช่วยให้สติปัญญาเฉียบแหลม

ปฏิเสธไม่ได้ว่าการได้สัมผัสกับอาหาร และสิ่งแวดล้อมใหม่ ๆ ข้อดีของการเที่ยว จะช่วยกระตุ้นสมองให้มีความเฉียบแหลมอยู่เสมอ ประโยชน์ของการท่องเที่ยว เปิดโอกาสให้เราได้เจอกับสถานการณ์ต่าง ๆ ที่ช่วยกระตุ้นสมองของเรา เช่น อาหาร และสิ่งแวดล้อมใหม่ ๆ หรือภาษาที่เราไม่คุ้นเคย จากรายงานขององค์กร Global Coalition on Aging ระบุว่า

การได้สัมผัสกับวัฒนธรรมท้องถิ่นและการได้พบเห็นสถานที่ใหม่ ๆ ประโยชน์ของการท่องเที่ยวที่คุณคาดไม่ถึง ไม่เพียงจะทำให้เราฉลาดขึ้น แต่ยังช่วยชะลอโรคทางสมองต่าง ๆ ได้ เช่น โรคอัลไซเมอร์ ดร.พอล ดี นุสส์บาวม์ จากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์ก ในสหรัฐฯ กล่าวว่า

“การท่องเที่ยวคือยาขนานเอก” เพราะการได้พบเจอกับประสบการณ์และสิ่งแวดล้อมใหม่ ๆ ช่วยลับสมองของเราให้มีความคิดและสติปัญญาเฉียบแหลมอยู่เสมอ ถือเป็นกิจกรรมสำคัญที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพสมองและทำให้สมองมีความว่องไวปราดเปรียวไปตลอดชีวิต

ข้อดีของการเที่ยว

4. การท่องเที่ยวช่วยกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์

การท่องเที่ยวช่วยเปิดโลกทัศน์ และกระตุ้นให้เรามีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น “หากคุณอยากได้ความคิดดี ๆ คุณต้องหยุดคิดเกี่ยวกับมัน” นี่คือคำแนะนำที่อาจฟังดูขัดกับสามัญสำนึกของคนส่วนใหญ่ ซึ่ง เจมส์ เว็บบ์ ยัง ผู้บริหารบริษัทโฆษณาชื่อดังของสหรัฐฯ เขียนไว้ในหนังสือสอนเทคนิคการสร้างความคิดใหม่ ๆ เรื่อง A Technique for Producing Ideas

ขณะเดียวกันเขาก็ไม่ได้หมายความว่า แรงบันดาลใจในการคิดงานโฆษณาของเขาจะตกลงมาจากฟากฟ้าอย่างน่าอัศจรรย์ ในทางตรงข้าม เขาจะพินิจพิเคราะห์เกี่ยวกับชิ้นงานนั้นในขั้นต้น แต่จังหวะที่เขา “ปิ๊งไอเดีย” มักจะตามมาในภายหลัง ตอนที่เขาเบี่ยงเบนความสนใจไปทำอย่างอื่น เช่น การไปดูภาพยนตร์

ปัจจุบันนักประสาทวิทยา ทราบแล้วว่า ข้อดี ข้อเสียของการท่องเที่ยว สิ่งแวดล้อมและประสบการณ์ใหม่ ๆ ประโยชน์ของการท่องเที่ยว ช่วยกระตุ้นการเชื่อมโยงของเส้นใยสมองใหม่ ๆ ได้ และช่วยฟื้นฟูความคิดให้ปราดเปรื่องอยู่เสมอ

ซึ่งทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับสิ่งที่เรียกว่า “ความยืดหยุ่นทางปัญญา” พูดง่าย ๆ ก็คือ ความสามารถของสมองในการกระโดดจากความคิดหนึ่ง ยังไปอีกความคิดหนึ่งได้ ซึ่งเป็นคุณสมบัติสำคัญที่ก่อให้เกิดความคิดสร้างสรรค์

บางทีอาจไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ศิลปินชื่อก้องโลกอย่าง พอล โกแก็ง เออร์เนสต์ เฮมิงเวย์ หรือ อีกอร์ สตราวินสกี จะสร้างสรรค์ผลงานชิ้นเอกในระหว่างหรือหลังจากที่พวกเขาเดินทางไปท่องเที่ยวหรือใช้ชีวิตในต่างแดน

ข้อดีของการเที่ยว

5. ข้อดีของการเที่ยว การท่องเที่ยวช่วยเพิ่มประสิทธิผลการทำงาน

ข้อดีของการเที่ยว การท่องเที่ยวเพื่อการพักผ่อน ช่วยให้สมองปลอดโปร่งขึ้น อาการเหนื่อยล้าในการทำงาน ถือเป็นหนึ่งในปัญหาที่พบได้อย่างแพร่หลายในที่ทำงาน ปัญหานี้ไม่ได้ส่งผลเสียต่อลูกจ้างเท่านั้น แต่ยังเป็นภาระของระบบให้บริการสุขภาพของรัฐ (ซึ่งต้องรักษาโรคภัยไข้เจ็บที่สืบเนื่องจากความเครียด) รวมทั้งบริษัทและองค์กรทั่วโลก

ซึ่งเกิดความเสียหายทางธุรกิจ จากการที่พนักงานลาป่วย, ประสบอุบัติเหตุในการทำงาน หรือการเสียค่าสินไหมทดแทน สถาบันโรคเครียดแห่งอเมริกา ประเมินว่า ความเครียดสร้างความเสียหายให้ธุรกิจในสหรัฐฯ ปีละ 3 แสนล้านดอลลาร์สหรัฐฯ

ดร.ชิมิ คัง ผู้นำงานวิจัยเรื่อง ประสาทวิทยาศาสตร์แห่งความสุขและสุขภาพสมบูรณ์สูงสุด (neuroscience of happiness and optimal health) ระบุว่า การให้สมองได้พักเพื่อฟื้นฟูให้กลับสู่ภาวะการทำงานเดิมนั้น จะช่วยในด้านการคิดแก้ปัญหา และเชื่อมโยงความคิดต่าง ๆ เข้าด้วยกัน ซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิผลในการทำงานของเราเพิ่มขึ้น เป็น ประโยชน์ของการท่องเที่ยวที่คุณคาดไม่ถึง

ข้อดีของการเที่ยว

6. ข้อดีของการเที่ยว การท่องเที่ยวช่วยส่งเสริมการพัฒนาตนเอง 

การได้ออกไปใช้ชีวิตในต่างแดน ข้อดีของการเที่ยว เป็นสิ่งที่จะช่วยพัฒนาบุคลิกภาพของเราให้เป็นคนที่มีความั่นใจในตัวเองมากขึ้น ข้อดีของการเที่ยวต่างประเทศ หากว่าคุณยังหนุ่มสาวและมีโอกาสย้ายไปใช้ชีวิตที่เมืองนอกระยะหนึ่ง จงอย่าปล่อยโอกาสให้หลุดมือไป เพราะว่า งานวิจัยชิ้นนึงชี้ว่า ประสบการณ์เหล่านี้จะส่งผลดีอย่างมากต่อการพัฒนาตนเอง

ดร.จูเลีย ซิมเมอร์มานน์ และ ดร.ฟรานซ์ เนเยอร์ จากมหาวิทยาลัยฟรีดริช-ชิลเลอร์ ในเยอรมนี ได้เปรียบเทียบการพัฒนาบุคลิกภาพของนักศึกษามหาวิทยาลัยชาวเยอรมันกว่า 3,000 คน ซึ่งเดินทางไปศึกษาในต่างประเทศเป็นเวลา 1 ภาคการศึกษาเป็นอย่างน้อยกับนักศึกษาอีกกลุ่มที่ไม่ได้ไป

ผลการศึกษาพบว่า ประโยชน์ของการท่องเที่ยว นักศึกษาที่ได้ไปสัมผัสกับชีวิตในต่างแดนมักมีความสนใจในสิ่งรอบตัวมากกว่าอีกกลุ่ม คนที่กลับมาจากต่างประเทศ มักมีแนวโน้มจะมีความคิดที่เปิดกว้างต่อประสบการณ์ใหม่ ๆ และมีความมั่นคงทางอารมณ์มากขึ้น นับว่าเป็น ประโยชน์ของการท่องเที่ยวที่คุณคาดไม่ถึง

นักวิจัยระบุว่า “คนเหล่านี้ส่วนใหญ่มักมีความคิดรอบคอบ ใจกว้าง และมีความมั่นคงทางอารมณ์มากกว่า ในช่วงการเปลี่ยนผ่านจากเยาวชนไปเป็นผู้ใหญ่” ดังนั้นไม่ว่าคุณจะอยู่ในวัยใด หรือชอบการท่องเที่ยวแบบไหน ก็ล้วนจะได้รับประโยชน์จากการหาเวลาว่างออกเดินทางไปท่องเที่ยวกันไม่มากก็น้อย

อ้างอิง : bbc.com

ติดตามเว็บไซต์น่าสนใจเพิ่มเติม : มังงะ

อ่านบทความเพิ่มเติม > ถนนที่สวยงามที่สุดในโลก